Все больше мысли возникают о родах и страхи .. может есть какой то секрет легких родов ? Может…

Посмотрите технику дыхания Кобаса. Мне очень в схватках она помогла продышать. Итог- разрывов и трещин нет..роды прошли легко

Пила Малину с 37 несколько раз

Мужа доставала с 36

Ооооочень много ходила

Просто брала и уходила и ходила часами по 6-10 км

Это мне и помогло быстро родить

Роды в 38.3

Продолжительность с первой Схватки 4.55)

Во время схваток ищите удобную для вас позу расслабления. Мне помог мячик фитбольный. 3 часа где то каталась на нём, очень расслабляет. Посмотрите в интернете кому то поза кошки помогает. Технику дыхания можете порепетировать. А морально мне помогло подготовиться йога. Когда занимаешься йогой голова от дурных мыслей освобождается. Легких вам родов!)

Почитайте о гипнородах

Вам может походить на курсы подготовки к родам. Там и дыхание, и объяснят как роды проходят , и что с малышом делать, и поддержка таких же как вы беремяшек

Автор, не забивайте себе голову☺️ Все будет хорошо! Думайте о малыше и о себе. Легких вам родов и здорового малыша 🌺

Во 2 жк есть курсы бесплатные...Там и про роды и как за ребенком ухаживать надо и покажут и расскажут.