Ровесники , поделитесь Вашим примерным рационом на день !
Ровесники , поделитесь Вашим примерным рационом на день !
Так же необходимо Ваше мнение, чем разнообразить рацион или что я делаю не так 😀
Завтрак у нас каша молочная (разная, фрутоняня)
Обед - готовлю сама, овощи, макароны, гречка с мясом (баночное)
Полдник - тут всю голову сломала... обычно даю кашу с фруктами, либо йогурт(творог не ест да и кефир не особо то жалует )
Ужин он же приём перед сном, тоже каша , но стараюсь давать без молока, либо гречневая либо рисовая...
Ночью выпивает 1 упаковку жидкой каши
Мы только «слезли» с нашей необходимой медицинской диеты так скажем, много что не вводили...
Может мне Ваш рацион поможет ☺️
Юлия·
Мне кажется у вас много каш..🙄 утро каша нордик на молоке варю, обед суп(взрослый) либо второе блюдо, полдник творог и фрукт, ужин каша разводная( хочу заменить на второе, то есть в обед суп, на ужин второе)
Анна·
Мама двоих (1 год, 4 года), ждёт третьего
Не увидела у вас супчиков,в обед самое то мне кажется.
Катерина Голованова ··
Мама сына (1 год)
Я так коряво написала просто
В обед либо супчик либо овощи пюре, макароны с овощами, греча
Оксана·
Мама сына (1 год)
А супы варите? Я варю на индейке - с фрикадельками, овощами (брокколи, цв.капуста, морковь, кабачок вместо картошки / картошка, стручковая фасоль, лапша, борщ). Из каш сын любит пшенную (варю хлопья нордик). Гречку варю обычную, чуть развариваю. Сегодня тушила куринные котлетки (у кого-то тут видела рецепт, получилось вкусно - куриное филе, пекинская капуста, яйцо, морковка, рис (полуготовый), все измельчить в блендере, пару ложек сметаны смешать с водой, котлетки выложить на сковороду, залить сметанной смесью на 1/3 и тушить под крышкой на маленьком огне 30 мин). Еще сын любит рыбу - варю или запекаю треску /горбушу.
Ольга ·
У нас аллергия на бкм.
Утром нордик разный на воде. Сегодня делала кабачково\тыквенные оладушки. Не особо впечатлили, но поел немного.
Днем суп как взрослый только детский( фрикадельки + всевозможные овощи) 😂,
полдник кефир(с него не сыпет и печеньки),
ужин или что мы (если пп получается) либо фрикадельки с овощами на пару или с макаронами.
Фрукты в перекусах между едой.
На ночь ГВ
Ольга·
Мама сына (2 года)
Примерно с года и до сих пор такой рацион (только порции разные)
Завтрак:
молочные каши: геркулес, гречка, рис, пшено;
омлет с овощами;
+ бутерброд с маслом и сыром
Обед: суп/борщ/ щи с мясом и другие первые блюда по возрасту
Полдник: творог и пюре; йогурт и печенье; чай, фрукты, запеканки, сырники и тому подобное
Ужин: мясо/ Рыба с гарниром из крупы/макарон/картошки/овощей
На ночь кисломолочку: биолакт/кефир/ряженка
Лера·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
В 8.00 варю кашу на молоке. В виде хлопьев ,обычных, взрослых на фруктозе + слив.масло. В обед варю суп (12-13.00) В 15.00 пьет кисломолочку и спать. В 17.00 едим типа ужина, с нашего стола, сегодня, например ёжик и макароны. В 19.00 творог и фрукты. Иногда меня с ужином местами. В 20.00 смесь или кисломолочка(если в 15.00 заснул на улице)
Злата ·
Мама сына (1 год)
У нас абкм: утро каша безмолочная нордик, обед суп овощной с индейкой/пюре картофельное с овощами и мясом, полдник фруктовое пюре со злаками и сушки, ужин макароны/крупы с мясом и овощами. На ночь смесь и ночью смесь