С утра с кровати резко не вставать, и чтобы всегда был стакан воды/ печенье Мария/орехи у кровати. Выручала с утра вода с лимоном/молоко! Лично меня воротило от мяса, даже реклама вызывала "эффект". На будущее... От изжоги семки помогали. В меру!
Излить душу мне не помогало( немного спасала капуста, ржаные сухарики домашние с солью. Мятные жвачки и конфетки, но это скорее, чтоб дойти до дома и не быть фонтаном дружбы народов( так все было бесполезно 😭