Привет всем😊 Хочу посвятить этот пост всем беременяшкам😍

Привет всем😊

Хочу посвятить этот пост всем беременяшкам😍

А именно хочу поговорить о дыхании во время схваток и родов.

Роды это важное и очень волнительное событие , к которому мы идем на протяжении 9 месяцев.Это стресс не только для мамы,но и для малыша! Поэтому мы должны помочь малышу,а в моем случае двум малышам, спокойно и без осложнений появиться на свет.

Именно поэтому важно ещё во время беременности научиться правильно дышать. Если вы не посещали курсы для беременных,в интернете можно найти видео с техниками дыхания. Я сейчас ищу книгу,по которой я училась дышать во время второй беременности. Уже точно не помню всю технику,как найду книжечку-сразу напишу😊 Скажу одно-правильное и спокойное дыхание мне очень помогло! Во-первых, я смогла уменьшить боль во время схваток,я концентрировалась на дыхании,а не на боли,и смогла оставаться спокойной,пока ждала скорую,пока меня оформляла в роддоме.Во-вторых,я не сидела и не лежала,это важно!Ходите и дышите.Так вы поможет и себе и малышу. Во время правильного дыхания-расслабляются мышцы матки,лучше проходит раскрытие шейки,что значительно сокращает время родов.Ребеночек так же получает кислород,что поможет избежать гипоксии. Во время первых родов я лежала на кушетке, зажимаясь, напрягаясь от боли,задерживала дыхание.Соседка вообще кричала диким криком.Этого как раз делать не нужно,в результате надрез и в итоге шов. Во время вторых родов я думала о дыхании на протяжении всех родов с момента схваток,доченька родилась 3980гр! А у меня ни единого разрыва.И роды заняли 1,5 часа. В этот раз мне предстоит родить 2 раза😁 Родить,передохнуть и родить ещё раз😍

Так что я очень рекомендую научиться правильно дышать за долго до родов😉 Думайте о своей крохе, о том как он появится на свет.Постарайтесь облегчить ему этот сложный и важный период появления на свет. То с какими эммоциями вы проходите в родах-влияет и на малыша. Не паникуйте , слушайте акушерку-она вам непременно поможет.И пусть встреча мамы и малыша будет наполнена счастьем и любовью😍