Доброе утро! Девочки, кто делал этот гребаный вакуум??? 😁 Блин, вдохну воздух, выдохну говорят 20-30 сек надо держать.…
Доброе утро!
Девочки, кто делал этот гребаный вакуум??? 😁
Блин, вдохну воздух, выдохну говорят 20-30 сек надо держать. Какой там, 5сек максимум мой придел😄. Плюс когда вдох набираешь кашель вырывается.
Что я не так делаю????
Хабиба·
Делайте каждый день, и потихоньку время будет увеличиваться ))
💛M.М.М💛·
Мама троих детей
Посмотрите в ютубе пару клипов для обучения .очень легко его делать ..потом так начнете втягивать живот что все ребра будут видны 👌
💛M.М.М💛··
Мама троих детей
@gulya.tagirova.88 ну пока нужно время ..я первые 1-3 месяца тоже тяжело втягивала..шас вообще как будто это кажется легче простого
Гуля Тагирова··
Мама троих детей
@madinamagomedova240617 класс!!! Тогда не буду бросать 😊
💛M.М.М💛··
Мама троих детей
удачи 🤗
💛M.М.М💛·
Мама троих детей
И вместе делай упражнения гекеля 👌😂
Гуля Тагирова··
Мама троих детей
Купила тренажер для упражнений кегеля, год лежит уже 😒
💛M.М.М💛··
Мама троих детей
я ничего не покупала если честно..всегда делаю без всего ..уже вошло в привычку 😂😂