Как справиться с бессонницей? целый день спать хочется, а нельзя, да и некогда. А вечером только всех уложишь и думаешь - ну вот и я сейчас завалюсь! Но фиг там! Сон куда то от...

Question

Как справиться с бессонницей?  целый день спать хочется, а нельзя, да и некогда. А вечером только всех уложишь и думаешь - ну вот и я сейчас завалюсь! Но фиг там! Сон куда то отступает, и лежишь думы думаешь. Либо сериал смотришь. А утром как зомби, и снежный ком получается. Очень чутко ночью сплю. От любого шороха просыпаюсь. Может быть кто-то знает какое нибудь безобидное снотворное?

Ригина · Answer

Знакомо) У меня муж ляжет, и через 2 минуты спит уже. Я с 7 утра на ногах, даже если днём не отдохну, раньше 1 ночи точно не усну. Да и ночью пару раз встаю к своим, то пописать,  то попить. Последнюю неделю стараюсь отключаться прямо, легла,телефон убираю, мысли гоню из головы,  стараюсь расслабиться.  Учусь наслаждаться процессом. Ем- значит ем, чувствую вкус еды, ни о чем стараюсь не думать ( если одна конечно дома), делаю что- то- тоже стараюсь думать о деле. А то мозг совсем не отдыхает в постоянной гонке за чем- то.

Виктория · Answer

Вооот уже четвертую ночь так! Минимум в 2 засыпаю кое-как, а сейчас как овощ.. Свекровь говорит ромашку или мяту попить, но я бы тоже снотворное лёгкое попробовала

Лучший комментарий

Комментарии