#просонартура
Прочитайте про мелатониновые окна ссылка
.Это время когда выделяется гормон сна и ребенок лучше всего отдыхает. Это рекомендованные окна для сна. 1й сон в 9.00 начало +-1 час, 2й сон в 13.00 начало +-1 час.. то есть с 13.00-до 15.00 оптимальное время что бы он он отдыхал...
поэтому 3 часа бодрствования это не много, но с 13.00 до 18.00 это не удачные промежуток
P.s. Разный сон «насыщает» малыша по разному... например сон в кроватке, лучше чем сон в люльке, но сон в стоячей люльке, лучше чем в люльке в движение или в едущей машине
Комментарии
И да, спасибо за статью, я сайт слипэкспертов вычитала вдоль и поперек когда у малой как раз был регресс. Занялась этим ранним укладыванием и все только в задницу ещё хуже скотилось.(100500 просыпаний ночью, тусы и ранние подъемы до 6 утра). А сейчас она уходит в сон в 9 и просыпается в 7:30 как по будильнику, ночи стали значительно лучше и сон тоже. И я вспоминаю что так было у нее до регресса ещё с РД. Она сама вырубалась по такому режиму. Думаю все таки все детки разные и не всем подходят те или иные вещи. И немаловажную роль играют таки эти индивидуальные особенности и личные биологические часы
У нас был первый сон с 11:00 до 12-13:00, а второй с 15-16:00 до 17-18:00. Но уже неделю малышка отказывается от второго сна😐 Нужно как-то сместить этот единственный сон🤔
Сейчас и у нас примерно такое же время, но в статье говорится, что вроде это не удачное
@anastasiyager это плохо😐 Малая просыпается в 7-7:30. Я пробовала продлить время бодрствования хотя бы до 12-12:30, но максимум это 11:30, потом начинаются истерики. Так что даже не знаю как сместить этот сон, чтобы попасть в нужное время🤔
Есть 2 типа консультантов по сну: первые опираются на эти окна при выстраивании режима дня, другие считают это полным бредом. Моя личная практика показывает, что чаще правы консы из первой категории)) т е да, ловите окна в сон если позволяет возраст малыша. Обычно это с 8-9 мес от ПДР
У на только встаёт в 9.00, на первый сон ложится в 12-13.00
Аналогично. А если встаёт раньше, то нервотрепка а не утро получается.
Тоже не могу понять как ребенок в 8-30/9 утра идёт на сон... Это он в 5 утра встать должен был. И если уложить спать в 18/19 часов он опять же встанет часов в пять утра (
@zakatova.i, для меня странного ничего нет) у меня трое детей и я проверяла это на каждом :) работает) плюс клиенты. Плюс я читала исследования ученых на эту тему. С 8-9 мес детям комфортнее при четком режиме, когда сны по часам и в определенные промежутки. В это время легче всего заснуть.
@zakatova.i а сколько у Вас длится второй сон? Сколько ребенок потом бодрствует до отбоя?
@anastasiyager, второй сон у него 2 часа и бодрствует потом до 18-19
В 9 не спит, потому что к 8 только просыпается вместе со мной. Второй сон совпадает, но у нас есть и третий 😉
В нас все наперекосяк... треба налаштувати графік сна під ці "вікна"
Да и еще раз да, это работает. Как только мой малыш выйдет на 2 сна, подстрою режим именно под окна
Ну у нас сейчас так и получается первый сон 9-10, второй 12-13. Блин но я все равно не пойму. Сейчас то мы маленькие, но дальше вб растет. И чтоб например в 8-9 мес уложить ребенка вб должно быть хотя бы 3 а то и больше. Они не помещаются в эти окна🤷