ссылка
Видео про выгорание, как с ним справиться, немного про эмоции и про роды.
Комментарии
Ммм... то есть теоретически я представляю что делать. Практически, чтобы что то делать, нужен ресурс, а его нет
Ресурс появляется когда есть хороший режим сна-бодрствования, качественное разнообразное питание и достаточно движения. Просто само тело начинает лучше функционировать, а с ним и голова, и эмоции, и желания
@lelya.lj и если ребенок не позволяет достаточно спать не просыпаясь, важно позволять себе отдыхать достаточное количество времени в сутках.
Конечно. Никто и не обещает новорожденным, что будет легко:)
И всем приходится как-то выживать, учиться ходить, говорить, решать сначала детские, а потом и взрослые конфликты и принимать различные решения! И жизнь не стоит на месте, а становится всё более интересной - чем больше опыта уже есть, тем больше возможностей открывается впереди)
Принять, что оно есть, начать целенаправленно из этого состояния выходить: спать достаточно, хорошо питаться, ухаживать за собой - первые шаги такие. А дальше смотреть какие цели и потихоньку выходить на из достижение в комфортном режиме.
Она вроде верно все говорит, ток я все равно не поняла, что с этим выгоранием делать?
Ха, скажите это моим детям 😂
Ну то есть смотрите, чтобы высыпаться, успевать отдыхать и ухаживать за собой нужно организовать быт с детьми, ну может на няню мужа уговорить еще какой то выход найти. А нет сил именно на это. Я это имею в виду. Начинаешь двигаться в этом направлении, устаешь и срываешься)