Как бороться с бессоницей? (не спать днем не помогает😁). Как не думать обо всём подряд за раз?😑 Хочу…
Как бороться с бессоницей?
(не спать днем не помогает😁). Как не думать обо всём подряд за раз?😑 Хочу научиться засыпать и высыпаться 😣
Как бороться с бессоницей?
(не спать днем не помогает😁). Как не думать обо всём подряд за раз?😑 Хочу научиться засыпать и высыпаться 😣
Nina·
Мама дочки (2 года)
Убирать гаджеты из спальни
Виктория Леонтьева ··
Мама сына (2 года)
вот это точно... убираю, выключаю интернет, звук, а не бля, руки так и тянуться к телефону. В голове сама себе оправдание ищу, ну типа все равно же не сплю, поковыряюсь в телефоне, а он затягивает капец.
Ксения·
2:33
Сон, ты где ? 🌚
Виктория Леонтьева ··
Мама сына (2 года)
в мечтах))
Екатерина·
В ожидании первенца
+1
Екатерина·
В ожидании первенца
Уснула как правильная, в 22 часа. Но🙈 В час ночи мой организм сказал "не хрен спать!".. время 3.35...Чем бы развлечься?..
Анна·
Мама троих детей
И у меня бессонница уже недели два
Ayarpi·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
У меня такая же проблема😭
Екатерина·
В ожидании первенца
Я смотрю, нас тут много
Екатерина·
В ожидании первенца
Я перестала мучаться... и сижу ем)))
Катерина··
Мама дочки (1 год)
Это как вариант☺ наесться и уснуть
Екатерина··
В ожидании первенца
вдруг поможет🤷🏼♀️
Светлана·
Мама двоих (младенец)
Может выгул на свежем воздухе? Надо физ нагрузки чтоб чуток уставал организм
Светлана·
Мама сына (3 года)
Ого. Я думала это у бабуль только
Юлия·
Мама сына (3 года)
Сдать анализы, проверить надпочечники. Может быть высокий кортизол - гормон стресса - от него мысли каруселью, бессонница и сердце стучит. Давно это у вас? Или разовая акция?)
Виктория Леонтьева ··
Мама сына (2 года)
частенько)
Диля··
А если он высокий, что принимать?) ну может быть знаете)
Юлия··
Мама сына (3 года)
@dilya666333, 🤷🏻♀️не знаю, не подскажу. Это с доктором (терапевт или эндокринолог). У всех же разные взаимосвязи в организме. Надо причину найти и от этого принимать добавки )
Ольга·
Мама троих детей
Попробуйте медитировать. Мне помогает успокоиться и перестать думать о проблемах
Виктория Леонтьева ··
Мама сына (2 года)
А как научиться медитации?:)
Ольга··
Мама троих детей
погуглите, в интернете множество советов и методик
Ольга··
Мама троих детей
мне больше всего понравился метод, где надо за дыханием следить и выдох в 2 раза длиннее вдоха. Я медитирую лежа, именно чтобы уснуть. Помогает
Надежда·
В ожидании первенца
Я тоже плохо сплю, с вечера засыпаю, а через пару часов просыпаюсь и все выспалась...