Мой седьмой ППдень!

Итак завтра уже неделя! Я не выдержала, да и завтра мне будет некогда, поэтому я взвесилась!

Результат за неделю (- 1,6)

Думаю неплохо, выходит лишняя вода.

Сегодня наконец-то! сделала с утра вакуум и не сдохла от кашля)) это победа!!! и значит на следующей неделе подключу физ упражнения!!!!

Ещё вчера было много упреков, что я много ем((( я сегодня еду взвешивала, КБЖУ вы меня все равно считать не заставите😂

Мой рацион:

Завтрак:

Кофе с немолоком

Яичница из одного яйца без масла

Хлебцы с творож сыром и помидорами и хлебец с сыром (вроде посытнее сделала)

Перекус:

Кофе с немолоком (мой наркотик😩)

Орешки 28гр

Обед:

Рис 50 гр

Курица запечённая 120 гр

Салат овощной 100 гр

Перекус:

Кефир

Ужин:

Курица 120 гр

Салат 120 гр