кушайте разнообразную еду. отваривайте овощи, мясо, рис, гречку. потихоньку добавляйте что то новое. просто старайтесь соблюдать пп, не сильно жирное, жареное и тд. Вам же кормить ребенка, витамины ваши все ему передавать. А с таким питанием у вас в организме ничего и не останется. Кстати не обязательно пить чай с молоком. Можно просто попить что нибудь теплое перед кормлением и молоко начнет легче выходить)))) посмотрите нину зайченко в ютубе))) это консультант по гв, она там и про питание рассказывает)

Воды пьете достаточно? Чай бульон и сухари «обезвоживают») это может влиять)

Чая с молоком поменьше 😊 можно просто чай пить, лактация от молока не зависит в чае. Дети тяжело усваивают коровий белок. Хлебобулочные изделия тоже исключите.

Не думайте о питании кушайте , я тоде думала от питания колики нифига, скинула 20 кг иззп этого. А колики были все 2 месяца

Молоко может?

Колики 😭 у нас до сих пор.