Помогите! Вес стоит на месте!😭занимаюсь спортом, пп, принимаю карнитин. На тренировках потею нормально, порой думаю скоро сдохну к хренам, но собираю силушку в кулак и фигачу дальше! Исключила сладкое, жирное, булки. Порции небольшие, в основном белки. Почему?!???? Руки опускаются! Скинула 1 кг за неделю и всё!!!
Объемы как? Не опускайте руки..вес уходит чуть быстрее.чем вы его набрали..быстро без вреда для здоровья не уйдет..так что впернд и поменьше стойте на весах)
занимайтесь и кайфуйте от этого..думайте о том какая вы будете.а не как бы не сдохнуть..и все будет хорошо) результат не пройдет мимо)
Вес не показатель, расчитайте кбжу и придерживайтесь, сильно урезая организм воспримит как война голод)
У вас спорт, а мышцы тяжелее жира)
А вы сколько занимаетесь ? Я например результат увидела только после года, тоже пп, и силовые тренировки, т.е. мышцы то росли и они тяжелее жирка)) соответственно вес не падал. А после года визуально стало заметно, что я занимаюсь, появились кубики, рельеф небольшой так сказать, тело в тонусе и чуть только всхуднула ! мне 32, а раньше лет в 23-27 мне достаточно было месяц походить на фитнес и всё! Красота.. а тут просто как папа Карло пахала(
@absolument-blonde, дайте пятюню! Занимаюсь с Джиллиан уже неделю, но вес не упал, на леях у мамы было др, ели тортик и немного вредностей. Чисто по ощущениям тело подтягивается, но пока рано делать выводы. Объёмы не проверяла неделю уже
🖐🏻! Я занимаюсь с Шоном ти, программа инсанити. Прошла в своё время всю джил! С Шон , по сравнению, с ней намного эффективнее. Но там либо сдохнуть, либо похудеть. Физически близка пока к первому варианту исхода событий
я представляю... У Джил девочки, как мне муж сказал, из зала не вылазят, и то по одной заметно, что ей сложновато... А что говорить про тушку в 70кг, которая в зале была последний раз... не помню когда 😩😩😩
Занимаюсь с мая, сбросила 7 кг. Последние 2 месяца тоже вес стоит. Это нормально. И Карнитин давно пьёте? Можно его убрать, возможно лишний.
И лично мне вся эта аэробика не помогает вообще! Тренер сказал, что можно хоть весь день херачить на кардио, но по настоящему помогут только силовые. Так и получилось.
Такая же фигня,только объемы ушли,вес не показатель вообще,а сколько вы так питаетесь и занимаетесь?
Около месяца. При чем раньше результат был отличный, а сейчас какой-то ступор в организме
ну вот и я месяц,объемы мерить надо,может сошли,у меня прям по см хорошо ушёл животик ,а все остальное буквально 2см
Логично, сначала уходила вода, дальше сложнее. Продолжайте заниматься, обязательно высыпайтесь и не насилуйте себя в зале, все должно быть в радость. За перегруз организм тоже спасибо не скажет.
У меня вообще вес годами стоит на одном месте, только объёмы меняются, запускаю себя плюс см приходят, занимаюсь в нормальном ритме все см(лишние на мой взгляд) уходят) так что не переживайте, занимайтесь)))
1 кг в неделю - это хорошо! + надо смотреть не вес, а объемы. И ещё рекомендую 1 раз в неделю устраивать загрузочный день. Чтоб организм не привык в низкому потреблению ккал
1,5-2 литра воды 👍🏻
Плотный завтрак, я ем овсянку запаренную + яйцо (или орехи) иногда чернослив
Перекус фрукты
Обед 🍴 крупы+ мясо+овощи
Перекус фрукты или творог
Ужин мясо+ овощи
Кефир
За месяц похудела на 4кг
Анна ·
Мама сына (1 год)
Логично, сначала уходила вода, дальше сложнее. Продолжайте заниматься, обязательно высыпайтесь и не насилуйте себя в зале, все должно быть в радость. За перегруз организм тоже спасибо не скажет.
Елена·
У меня вообще вес годами стоит на одном месте, только объёмы меняются, запускаю себя плюс см приходят, занимаюсь в нормальном ритме все см(лишние на мой взгляд) уходят) так что не переживайте, занимайтесь)))