Боже, ну что, чтооо помогает вам воздерживаться от переедания? Пару дней у меня получалось, я…

Если мне очень хочется жрать (простите, по-другому никак не скажешь) я режу фрукты, заливаю кефиром и жую себе. Даже если переем, то тяжесть не на долго, лично у меня.

Переключится от еды на , что-то другое и раз часто это случается и вы не можете сдерживаться , подумайте , а что вы заедаете , обиду ,злость или что-то не хотите принимать в себе. Может у вас радость или спокойствие только от еды. Очень советую проконтролировать себя.

Нам помогало понимание того, что меньше ешь: меньше пузо, - меньше пузо, нет растяжек- быстрее придёшь в форму 😉

Ешьте продукты с низким гликемическим индексом, за 40 мин выпивайте больше воды.

Надо выяснить причину, а не мучать себя. Мне в свое время мультивитамины помогли, до них все время ходила искала чего бы поесть, а просто банально нехватало чего-то.

Уборка