Мне очень помог с волосами, с ногтями нет, но не мудрено-они у меня 4 года без перерыва под гель-лаком, там ничего не поможет)
Пью 120 табл по 1 табл 2 раза в день))банку допью и сделаю перерыв

Вообще не помог. Советую Phyto

Не знаю сколько именно нужно, взяла большую банку 120 шт и пью 2 раза в день по 1 табл. Уже почти допиваю банку, реально ногти стали крепче, волосы меньше лезут и полно новых антен по 1-2 см. Наверное сделаю перерыв месяца 2-3 и снова буду пить их