Гони тревогу прочь: 6 способов успокоиться за считанные секунды

Тревожные мысли - неприятная штука, и когда они появляются, твоя главная цель - избавиться от них поскорее (но порой это приводит только к их размножению). Конечно, ты не можешь сделать так, чтобы их вообще не было, но управлять ими вполне реально. И помогает в этом медитация. Многие морщатся, услышав это слово, но на самом деле тебе не нужно часами сидеть в позе лотоса! Вот несколько простых техник медитации, которые помогут справиться со страхом.