Мне мой доктор сказал, что если раньше не занимались, во время беременности лучше не экспериментировать. Сказал, лучше фитнес для беременных. Так и получилось, ходила на курсы подготовительные, там была гимнастика для беременных, как раз на растяжку упражнения, надеюсь все это поможет легко родить

Да там очень слабая нагрузка на йоге для беременных. Если сомневаетесь, с 20-21 недели можете начать ходить на йогу, когда плод уже более закрепится, будете чувствовать шевеления. Я так и сделала, хоть и занималась йогой до беременности буквально 2 месяца. Первую недельку может показаться что сложно. Но тренер всегда говорит если что-то не так чувствуете, не надо через силу или боль делать. Все с удовольствием ☝️

Если раньше не занимались,то не стоит.Плаванием можно.