У меня было после родов 10 лиших. Была 75,сейчас 65-63по разному. Только здорлвое питание и читаю что когда лучше кушать. Сейчас я на сдадии вечнохудеющего человека. Вес стал.... Но я держусь и иду далтше. В идеале хочу 55(мечта моя) но нужет спорт.... А времени нет... Но я нашла вечернии занятия со среды начну

Я набрала за берем,23 кг,-10 сразу ушли,остальные за год.Правильное питание+спорт зал,и все будет ок!кардио не делала никогда,не люблю его.поэтому следите за питанием,это очень важно!)

Начните с правильного питания, плюс тренажерный зал

Ну я вот за беременность и пост период + 20 кг набрала🙈, месяц как взяла себя в руки. Убрала постепенно еду после 19 вечера, максимум чай могу или кефирчик. Ккал считаю, максимум 1200 на день. Через день орбитрек+кардио, каждый день растяжка и планка. Ещё в день разв два могу сделать упражнения с малой ( то приседаю, то пресс с ней качаю) ей весело и мне польза)) и каждый день кофейный скраб и щетка для тела. Особо вес не ушёл но заметно подтянулся живот и внутренняя часть бедра. Так что пока работаем) удачи!

Я скачала приложение, результат не известен, только сегодня начала заниматься, но завлекает)

Я тоже набрала конкретно, за три месяца сбросила 12 кг, бег, ходьба, подсчитывала калории, уменьшила порции, не ела хлеб, сладкое.