🌿техники дыхания не только для беременных, и это инструмент не только для родов, это отличный метод…

🌿техники дыхания не только для беременных, и это инструмент не только для родов, это отличный метод в жизни, ведь мы так часто не осознаем себя «здесь и сейчас» наши мысли уносят нас далеко, и наше тело остаётся оставленным... в период родов это очень помогает собраться, не паниковать и сосредоточиться на главном, сконцентрироваться на работе тела! Сделать его работу продуктивнее, помочь расслабиться определенным мышцам, ослабить спазм и тем самым немного снизить боль, так же дыхание насыщает нас кислородом и все тело словно «просыпается», все системы активизируются.

🌿Если посмотреть на девушек в приемном отделении во время схваток, видно кто готов и кто немного растерян, у них разное дыхание! И это уже говорит о многом, в том числе том, как женщина будет ощущать себя в родах...

🌿 попробуйте каждый день делать глубокий длинный неторопливый вдох животом, затем плавный медленный выдох, начиная с 5 циклов дыхания! Важно в этом момент не составлять список покупок и планов на день 😃 а просто дышать, осознавать что вы сейчас этим занимаетесь и проговаривать «я делаю медленный глубокий вдох», «я делаю медленный глубокий выход»! Или считать каждый цикл дыхания!

#ставрополь #дыхание #релакс #медитация