Девочки, кто разбирается, при росте 164 и весе 49 кг (цели похудеть нет) лучше 1300 или 1800 ккал?…
Девочки, кто разбирается, при росте 164 и весе 49 кг (цели похудеть нет) лучше 1300 или 1800 ккал? Спорт сейчас мало совсем, ну 2 силовых дома только и раз кардио.
Александры·
Мама дочки (2 года)
Сколько лет?
✨𝓣𝓪𝓽𝔂𝓪𝓷𝓪✨··
Мама двоих (1 год, 9 лет)
просто пп и все
Александры··
Мама дочки (2 года)
ВОЗ рекомендует Вам 1500 ккал в день. Считаю по таблице ВОЗа тк изучала курс диетологии/эндокринологии
✨𝓣𝓪𝓽𝔂𝓪𝓷𝓪✨··
Мама двоих (1 год, 9 лет)
спасибо 🤗🌸
Анжелика·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Натали, лучше 1500, при спокойном образе жизни.
Наташа··
Мама дочки (2 года)
Там нет либо 1300, либо 1800🤷🏼♀️
Odintsova Irina·
Мама сына (2 года)
1800, меньше 1500 , плохо, нужно минимум 1500,
Odintsova Irina··
Мама сына (2 года)
Если хочешь мышечную массу, тогда без профицита калорий не как.
Наташа··
Мама дочки (2 года)
все поняла 😘
Нигина·
Мама дочки (2 года)
1800 однозначно! Сейчас на ПП , до этого была на снижении. 1500 идеально для здорового, плавного снижения веса.
Елизавета·
Я тоже за 1800, это ужасная мода на то, что на есть минимальную калорийность и при этом ещё скакать как конь🙈
Ты же здоровой хочешь быть, в первую очередь)
Наташа··
Мама дочки (2 года)
Конечно здоровой и сытой 😂🙈
Елизавета··
даааа! Сытой и спокойной. Я тут перед соревнованиями скидывала вес, и решила, что хочу быстрее, посидела неделю на 1300. Это было очень голодно и грустно🤭