#КАК СЧИТАТЬ КАЛОРИИ 💞

↔подсчёт калорий -это самый эффективный метод , который даёт 100 % результат 😌

👉НАМ НУЖНО :

✔кухонные весы ✔калькулятор калорий 👍После начинается самое интересное . Вы можете кушать абсолютно любые продукты и вписывать свою любимую еду и вкусняшки. Но очень важно , тщательно и досконально соблюдать соотношение кбжу. Которое так же зависит от ваших целей , метаболизма, активности , генетики. 👉Такой простой метод не сужает мышление до жира на жопе, а совсем наоборот . Тут дело в психическом факторе. Когда мы чувствуем, что нам позволено все , мы держим себя в форме с удовольствием .😉

👉Самый частый вопрос :как и где считат? ✔существуют разнообразные приложения для подсчёта калорийности. ✔лично я пользуюсь -fatsecret 💟

👉это приложение можно сказать на любой смартфон. 👉создайте свой аккаунт. Программа вам предложит определённую суточную норму кбжу *исходя из ваших целей конечно .

👆но я советую не смотреть на них , так как расчёт в нем не совсем верный , он идёт больше чем нужно 👉в поиске продуктов вы можете найти почти все , но если чего то нет , можно вбить вручную . Очень удобно кстати ✔можете лёгкостью отслеживать белки, жиры, углеводы и калории , среднее потребление за неделю , калорийность каждого продукта, изменение веса и многое другое ✔поверьте это упростит вашу повседневную жизнь 😉