Добрый вечер👻
Вопрос к тем кто хорошо поправился во время беременности 🥐🍰 и с успехом избавился/избавляется,при гв,вопрос вот в чем ,в роддоме сказали что от кардио сгорает молоко 🍼 я очень хочу стать нормальным человеком ,но когда я меньше ем мелкому не хватает молока ,кто как худел расскажите пожалуйста 🥑🥦🥕
Комментарии
Что за бред про «сгорает молоко»? У меня наоборот грудь после спортзала наливается так, что пятерых прокормить можно.
По большому счету конечно бред, но возможно имеется ввиду то, что от физнагрузки усиливается лимфоток и кровоток, что способствует сильным приливам и может вызвать лактостаз. Но меньше его явно не становится это факт) и про пятерых накормить очень точно подмечено)
Но я не ела хлеб, вместо него хлебцы и все варёное, тушёное, запеченое в соб. соку
Пока были на гв, был зверский аппетит, ела часто и много, как мне кажется, но, тем не менее, сильно похудела, вес стал меньше, чем до беременности.
Гв-не отмазка от спорта и пп. Сейчас вешу меньше чем до бер, хотя все равно ещё много работы )) просто не жрать всякую дрянь (от булочек точно молока не прибавится) и заниматься хотя бы дома. Хотя я и в спорт зале иногда бываю, когда у мужа шабашки и хорошо там бегаю. Но естественно физ нагрузки постепенно и аккуратно вводила
Не из тех кто точит все подряд ,просто вес остановился, дома делать зарядку и приседать,далеко не уедешь так 😉
@kvasova.007, ну почему же? Просто усложнять со временем. Например позанимайтесь по джилиан майкл, 100 потов сойдёт ) ну не сразу конечно, сначала полегче нагрузки. Или сейчас табатой занимаюсь, ооочень чувствуются все мышцы)
Количество молока не зависит от того сколько вы едите, оно только зависит от того как часто прикладываете ребенка
@kvasova.007, ну уж простите, вы слишком грубо девушке ответили , а ведь она права, и это вам стоит больше почитать о гв, тк на жирность никак не влияет питание или ещё что- либо.
@kvasova.007 вам виднее ☺️я считаю, что это просто отговорки, что "мне надо есть за двоих, я же грудью кормлю"
Пп вам в помощь, меню можно составить и с учетом гв. А так же делать хотя бы простые упражнения (планка, пресс, приседания и тд). Мы на ив, жестко каллории не считала, ориентировалась на готовые меню и блюда из пп, за месяц сбросила 6 кг (без физ нагрузки)
После первых родов я сильно набрала и стала зудеть после гв, за 4 месяца только смогла, но это жуткая диета и спортзал. Сейчас снова гв, много лишних кг, пыталась есть меньше и держать диету, но молоко как вода. Сбросила 4 кг и вот стала снова кушать, и все вернулось😨🤷♀️ Иногда депрессняк накрывает, что как корова 😩
В первый раз прибавила много 🙈, были на гв до года . Нет нет , дорожка беговая , планка , упражнения дома . Есть как то само получилось , что мало стала. И в форму за 2 месяца вернулась . Во второй раз уже сложнее получилось . Только спустя 10 месяцев похудела .
я пока тоже себя не очень воспринимаю) но пока я кормлю, я успокоилась. закончу гв и со спокойной душой буду заниматься собой.
У вас сейчас цель кормить ребенка или худеть? Мне кажется, после гв это легче сделать. А пока что пп вам в помощь
Мне кажется что ГВ, это отмазка своей лени. Я на строгой гипоаллергенной диете до 8 месяца сидела, и молоко ни вода. Глупости все это. Просто нужно взять себя в руки, питаться правильно, и подключить не много физ. нагрузки. У меня нагрузка была, вечное вождение старшего ребенка с младшей на руках на занятия. И меня всегда удивляет, когда говорят, что постоянно кушают то одно, то другое! Когда вы успеваете часто кушать?