Никак)) ходила с ним всю первую беременность, хоть и лежала на сохранении 4 раза. И со второй в 20 недель он вылез, системы не помогли)
Когда прижмёт ставлю папаверин.
И хожу в бандаже )
Мне помогает колено локтевая поза, чуть постоишь и отпускает. Или просто локтями опираюсь на стол, в полусогнутом состоянии, живот расслаблен, проходит
Тёплый душ и лечь сразу после него на левый бок и правую ногу как бы к себе..
Сейчас это не помогает,в душ потом пью магний 3 раза в день по 2 таблетки и свечку папаверина и лежу,дышу глубоко носом и выдыхаю ртом