Кто как вымещает раздражение, злость? Как вы приводите себя в чувства?
У ребенка период/кризис/зубы/ревность- не знаю что, может так всегда теперь будет. Но ведет себя ужасно. Аак будто спецом меня бесит. Конечно это не так. Но. Я закипаю. Я уже на пределе. Иногда срываюсь и говорю ему какую-то ерунду- типо- тетя наругает, сосед заберет. И повышаю голос. Несколько раз нашлепала по рукам.
Я понимаю, что это не дело. И по правде говоря это и не работает. И я не хочу так. Очень не хочу и боюсь сорваться и нашлепать по жопе.
Просто во мне очень кипит. Периодически.
Как выплеснуть свои эмоции и прийти в равновесие?
Какие у вас способы?
Бить посуду и стучать в стену- не мое.
Комментарии
Да, про бег подумала тоже.
Но нужен еще сиюминутный выплеск. В течение дня
@menny думайте что кому то хуже чем вам).
@menny а какой выплеск вы позволяете себе в принципе? Какое проявление гнева считаете нормальным?
Я не знаю как я себя буду вести и советовать тоже не могу...
но сейчас мне помогает только одна мысль о фразе, которые мне сказал отец.
Если тебя что-то раздражает - пёрни и понюхай! Отпустит)))
Вот нет желания экспериментировать😂😂😂 отпускает🤪
Забавно) попробую в момент психа вспомнить😀
Разрешить себе выместить все обиды на родителей и сделать это, но не лично им, а у себя в голове, кидать стучать трать, поверьте судя по описанию это абсолютно ваше
Хм. А как это сделать? Я вроде и не чувствую никакой обиды. Но со многими способами в воспитании моем не согласна. Может это и есть обиды.
Покричать, побить- да, возможно. Но мне очень тяжело это будет сделать, не знаю, смогу ли даже себе это разрешить.
@menny, сможете но наверно попозже, когда чувство вины всколыхнется. Почитайте токсичные родители
Фенибут ничего не меняет. Причины же остаются. Уйдут прчины и фенибут не понадобится 🤦♀️ Но я не доктор так что можете мимо пропустить
Можно в лес поехать и яца там побить. Можно в ванной об стену пофигачить яйца тоже и кричать все что накипело. Работает. Можно в голове матом ругаться, можно вообще просто научиться вести себя с ребенком по-взрослому, тогда вот таких пиков не будет. И с собой тоеж: вовремя отдыхать, заботиться о себе. Обозначить детю границы дозволенного. Изучать детскую психологию и понимать что и как и что с этим делать. Пишу так как сама понимаю ваше состояние. Пока я не научилась, у меня был просто ужас дома какой-то✊🏻
@menny, да, я уже год как в этой всей теме по-крупному. И терапию проходила. И читаю много. Токсичные родители очень сильная книга. Макнамара дебора (это про детей уже), Ньюфелд. Над собой чтобы - Вероника Хлебова (читайте, у нее вединары есть и можно наверное на консультацию к ней по тел).
@tiliana, да, вот по работе над собой интересно было. Про детей знаю, что почитать. И многое уже прочитано.
@qviky, спасибо за отзыв и за откровение)
У меня недавно был нервный срыв. Муж испугался, теперь больше помогает, когда может и стало легче.
Ещё я обратилась к психиатру. Он выписал финебут (он по рецепту). Он реально тормозит мою скорую реакцию. А то я могу сойти с ума. Нужна помощь от родных!
Муж помогает после работы. Я пью магний, он тоже успокаивает) но напряг не снимает🤷♀️
Мне помогает бег на свежем воздухе в наушниках. Или поход с подругами в кафе.