@aisha_22 в первую очередь , положилась полностью на Всевышнего и избавилась от страха перед родами (все предыдушие роды были очень трудными, шейка открывалась тяжело) , делала тахаджуд намазы и просила Аллаха о помощи родить самой (была возможность КС)
Во вторых начала изучать про роды все, перечитала много всего о родах, как себя правильно вести во время схваток и родов, как облегчить самой себе боль и т.д. (Книгу "Возрожденные роды" Мишеля Одена тоже полезно почитать кстати). Тренировала дыхание по роликам из ютуб "как правильно дышать во время схваток и во время потуг" "роды без боли" и много всего еще.
В третьих пила в последние недели отвар листьев малины, тминное масло, льняное масло, ела много фиников. Из лекарств пила ношпу два раза в день.
По воле Аллаха мне все это помогло родить намного легче чем в предыдущих родах и в первый раз без разрывов.
И тебе тоже желаю легких родов, чтобы быстро родила здорового малыша!🌹