Я если сомневаюсь, щупаю шею. Если теплая - все ок. Если прохладная накинуть плед и перепроверить позже, если сильно теплая и даже потная - перегрелись, лучше уже не раскутываться а завершать прогулку. И принять на заметку на будущее
Нам в роддоме зав.отделением новорожденных сказала , что гулять - через неделю после выписки (но мы на 7 сутки выписывались). Начинать с 10-15 мин (мы на балконе гуляли). Я не знаю, может очень постепенно надо было, но мы сначала 15… потом 30… на третий раз уже на улицу пошли на час.