Привет. Посоветуйте, пожалуйста, что почитать про сон и режим для 4 месяцев.
У нас неумолимо сдвигается ночной сон. Раньше уходили в 23:00, теперь в 2:00. Мы с мужем уже не просто овощи, а овощное пюре в 2 ночи ☠️
Сейчас это выглядит так: в 22:30 купаем, спит 30-40 минут (как дневной сон), дальше с криками и нервами тусуется (успокаиваем, отвлекаем, кормим) и только к 2м ночи засыпает. Просыпается в 7:00-8:00, кушает и опять спит до 10:00-11:00.
Комментарии
Да, купание раньше переноси, я всегда купаю с 20-21. Да и потом пусть покушает хорошо. Ночью проснётся, не разгуливайте. Свет не зажигайте, максимум маленький ночник.
А сколько бодрствует днем? Не пернгуливает ? Перенесите купание часов на 6-7 может быть его сильно бодрит вода
Скорее даже недогуливает днём а не перегуливает ))) посчитайте по часам прямо
Так же было, передвинули время купания и теперь раньше уходит в сон)
На ночной сон лучшее время ухода ребёнка 19 до 20.30 по мнению сомнологов. Так называемое окно сна. Почитайте в инете много информации бесплатной на эту тему. Я дочку с 2х месяцев примерно приучила к такому режиму. Очень удобно тк время есть на себя. Вот сейчас только она начала засыпать позже и то я сама искусственно пыталась ее перевести на другой режим, чтоб вставала позже
Самое главное уложить в ночь и потом если проснётся, то не включать свет, не играть с ним, громко не говорить и тд. Ну и утром соотвественно будить рано и не давать до 11 дрыхнуть))).
Но сдвигать тож советую плавно минут на 15 каждый день
Хм, про этот промежуток не знала. Я купаю в 21. Спать укладываю начиная с 21:20 примерно, засыпает в 22, потом в 23:30 просыпается, по 10 раз к ней подхожу. Попробую купать в 19, посмотрим)
Почему так поздно купаете?
Купать надо часов в 7-8 вечера, кушать и спать
И сколько дневных снов у Вас?
@maysil46, в любом случае купать так поздно не нужно. Ребёнка надо приучать уходить в ночной сон до пол 9.
Пока ребёнок у Вас не перестроился на меньшее количество дневных снов. Если просыпается, то покормили и дальше укладываете спать, а не включать свет и развлекать игрушками. Привыкнет
А ещё можно в ванну пенки успокаивающие, но не часто и по чуть чуть!