Закончилась 3я неделя моего очистительного питания и вообще меняющегося, надеюсь, в лучшему образа жизни.

Открытие недели – избавилась напрочь от углеводных качелей! Их я боялась больше всего. Боялась, что не смогу жить без сладкого именно из-за вот этой известной всем сладкоежкам ломки, когда уровень сахара быстро скачет в крови и ты руки сами тянуться за шоколадкой или пироженкой, чтобы опять почувствовать себя человеком.

Сейчас я могу испытывать чувство голода, когда долго не ела, но нет вот этой трясучки и мыслей только о сладком. При этом я спокойно могу сидеть рядом с теми, кто сладкое ест и это не доставляет никакого дискомфорта.

Основа питания сейчас белок из яиц или курицы и овощи с фруктами. Рыба, орехи, сухофрукты, гречка и рис в дополнение. На неделе баловала себя ржаным хлебушком на закваске от Ани Марковцевой + финское сливочное масло и сыр. Пью практически только воду, иногда завариваю травяные чаи. Травки покупаю в фитоцентре Гордеева на Гороховой, 29

По очистке организма закончен первый 20дневный этап. Сейчас перерыв 5 дней, а потом еще 2 этапа по 30 дней с таким же перерывом.

Физические ощущения очень мне нравятся. Особенно то, что настроение теперь достаточно ровное в течение суток. Это просто вот очень радует!

Продолжаю свою дружбу с иголками. Практически каждый день перед сном 15-20 минут лежу.

С прошлого воскресенья начала заниматься цигуном. На эту оздоровительную систему я положила глаз еще лет 5-6 назад, но практически все упиралось во время и отсутствие мастера. А сейчас совпало, что и время есть и мастер – мы ходим в одну баню и он меня таки уговорил попробовать. Точнее он мне просто в лоб назвал все мои проблемы со здоровьем, обрисовал перспективы и это на меня подействовало.

Сходила на 3 занятия + по чуть-чуть занимаюсь дома. За такой короткий отрезок времени и я и он заметили улучшения! Я списываю это, конечно, на то, что в принципе мое тело было достаточно тренированное (танцы с детства), поэтому сейчас откликается быстро. Плюс у меня прекрасная практика дыхания благодаря моей работе. Но чувствую я себя на занятиях почти полным буратино, мозг далеко не всегда успевает обработать поступающую в него информацию и концу занятия закипает. Особенно в воскресенье, когда мы занимаемся 3 часа. Но вообще это круто!

Традиционная баня по вторникам. У меня там уже своя программа с обязательным двойным парением, дыхательными практиками на улице (жду снега!!!) и холодным бассейном. Поняла, почему меня всегда бесила идея закаливания и обливания водой в домашних условиях! Потому что мне по жизни обычно очень холодно, а когда внутри холод, то сверху добавлять еще категорически нельзя. А вот в бане я прогреваюсь и потом холод мне в кайф! Я чувствую, как вода начинает нагреваться от моего тела, особенно от головы! Но! Стараюсь вовремя выйти из нее, чтобы не отдать слишком много и потом обязательно или под теплый душ (особенно волосы согреть) или еще ненадолго в парилку.

Потом минеральной водички и перекусить. Самостоятельные парения можно совместить с самомассажем животика, ног и рук. Вообще баня сейчас мое основное спасение для сбрасывания стресса. Не представляю как бы без нее справлялась.

Ну и подводя итоги недели скажу, главное ее открытие – я сама в ответе за свое здоровье и жизнь. Понимаю, что это звучит банально, и каждый это и так знает. Но вот прочувствовала я это только недавно.

На следующей неделе начинается программа по восстановлению живота от Алены Ковалевской. Это мой следующий пункт на пути к здоровью.