Ротокан полоскать, соль + сода + йод полоскать, посмотрите в горло через зеркало с фонариком, если есть белый налёт или белые прыщи, то лимонной кислотой разведенной полощите.
Мне от горла всегда помогало горячее молоко с медом 🍯😋 не всем нравится , но действенная вещь , за пару дней горло проходит 👍🏽
А еще целыми дням горячий чай с 🍋