Во время беременности часто запоры бывают , надо стараться чтобы их не было. И если в организме все работает как часы, то и вес особо набираться не будет ))

Я разгрузочные дни делаю , это скажу сразу тяжело и подготовится надо морально. Целый день на яблоках. В 12 одно яблоко, в 16 одно яблоко и в 20 одно яблоко. А так можно неделю поесть одного и того же. Я напимер ела неделю три раза в день макорошки варенные без соли, вместо соли ,можно соевый соус. Сейчас встаю на весы и думаю гречку поесть недельку.

Старалась меньше кушать сладкого , на ночь тоже не кушала , ночью уж темболее. И да во многом себе отказывала ну типа «сожрать слона с шоколадом , я ведь беременная» ))) и у меня все получилось , я никогда не считала что я должна кушать за двоих . Но проблема в том ,что мне кажется не у всех так получится ( это все очень индивидуально

У меня не получается в руках держать себя (( подержусь немного и опять.. Только если в стационар попадаю, там на диете сижу)

Я ела много фруктов, супы каши, но и временами набирала временами сбрасывала