Я даже посещала психотерапевта по этому поводу. По его совету, делала усиливающее упражнение, когда они появлялись. От антидепрессантов только ещё сильнее кружилась голова, и ещё год после принятия кружилась.А вообще, надо найти причину их появления и они исчезнут.Много гулять, не смотреть и не читать про плохое. Набираться позитива, баловать себя подарками. Страдала ими полгода точно.
Поможет только проживание их. Пару раз пережить и мозг поймёт, что это не опасно. Только пережить с желанием пойти до конца. Тогда и уйдут. Другого способа нет. Все остальное временно.
Мне ничего не помогало. Ни самоконтроль, ни помощь окружающих.. только анаприлин или скорая в особых случаях. Врач мне однажды сказала то же, что вам @nebashil написала, что адаптируюсь. Но нет. Каждый раз как первый. Каждый раз была уверена, что вот сейчас точно что-то не то и я умру. Это длилось особо тяжко год. Каждый день. Редко, когда не было ПА. Прошло все с первой беременностью. И снова началось после родов. Сейчас редко. Предпологаю, что как-то на это гормональный фон повлиял.
Удалён·
Я справилась при помощи самоконтроля. А как вы это сделали? Расскажите, интересно, какие ещё способы помогают
Анна·
Напишу в личку
fiola·
И мне напишите, пожалуйста
Елена·
Я даже посещала психотерапевта по этому поводу. По его совету, делала усиливающее упражнение, когда они появлялись. От антидепрессантов только ещё сильнее кружилась голова, и ещё год после принятия кружилась.А вообще, надо найти причину их появления и они исчезнут.Много гулять, не смотреть и не читать про плохое. Набираться позитива, баловать себя подарками. Страдала ими полгода точно.
D.A.A.·
Мама дочки-младенца
С 16 лет , у меня углублённая форма, я очень страдаю паниками... спасли роды и ребёнок, клянусь не помогало ничего на долго...
Мария·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Поможет только проживание их. Пару раз пережить и мозг поймёт, что это не опасно. Только пережить с желанием пойти до конца. Тогда и уйдут. Другого способа нет. Все остальное временно.
Марта·
Мама двоих (младенец)
Тоже страдаю
Кристина·
Мама двоих (младенец)
И мне напишите
ОляОля·
И мне можно пожалуйста
Юлия·
Мама двоих (2 года, 4 года)
И мне
Анна·
@martamsrts1902 Напишите мне в личку, если нужна помощь
Екатерина Рубанова·
В ожидании первенца
И мне
Елена·
Мама двоих (7 лет, 12 лет), ждёт третьего
И мне подскажите пожалуйста)
requiem·
Мама двоих (младенец)
Мне ничего не помогало. Ни самоконтроль, ни помощь окружающих.. только анаприлин или скорая в особых случаях. Врач мне однажды сказала то же, что вам @nebashil написала, что адаптируюсь. Но нет. Каждый раз как первый. Каждый раз была уверена, что вот сейчас точно что-то не то и я умру. Это длилось особо тяжко год. Каждый день. Редко, когда не было ПА. Прошло все с первой беременностью. И снова началось после родов. Сейчас редко. Предпологаю, что как-то на это гормональный фон повлиял.
Анна·
Девочки, можете писать сразу мне в личку
Жанна·
@anna_mmp,а что это такое панические атаки?