Девочки, посоветуйте. Хочу набрать кг 5. Ем мучное, сдобное, пельмени и макароны с хлебом 😂. Говорили: родишь , поправишься. Единственное, я не любитель мясного. Но чудок его стараюсь кушать.
Комментарии
Обратитесь к тренеру,он вам распишет питание, а то такими темпами вы себе только целлюлит заработаете
О, я тоже хочу кг 10, планирую в зал, чтоб не просто жир а красивую фигурку делать, но пока нет возможности малого оставить)
Перед родами занималась. Как то не получалось. Просто ходила и занималась спортом 😒
@nastya.stasenko96, ну это разные совсем вещи спорт и тренировки во время и после беременности...ну наешьте вы сейчас булками себе ляшки и целлюлит...красивого подтянутого тела от них не будет а набранные килограммы будут на боках или внутренней стороне бёдер (я предполагаю)😁поэтому правильное питание вам в помощь богатое белком и спорт зал)
Ешьте больше белков,и нужно в общем на профиците калорий сидеть,то есть если вам положено есть для поддержания веса 1700 ккал+20% и плюс ко всему трериповаться,без
Питания толка не будет