ссылка
Отзывы и результаты в Инстаграмм
🏋🏽♀️🎀МАРАФОН БЕЗ ОТКАЗА ПРИВЫЧНОГО РАЦИОНА ПИТАНИЯ 🏋🏽♀️🎀
.
👶🏋🏼♀️ФИТНЕС С ДЕТЬМИ🏋🏼♀️ 👶
.
.
Хочешь подтянуть своё тело или потерять объемы за 3 недели в домашних условиях?Или может просто научится как остаться в том самом комфортном весе ,кушать обычную еду ,делать полезные привычки и быть подтянутой красоткой без целлюлита?Я это сделаю через телефон.
.
. Я вылечу тебя от пп загонов 🧠научу худеть без диет,срывов ,порошков , голодовок ,ну и разгрузочных дней🤦🏽♀️
.
.
Дам много полезных привычек и расскажу много полезной информации .🤓
. . .
💪🏽За 10 марафонов не было ни одной девушки ,которая ушла от меня без результата.
Даже сама лентяйка обрела результат.
.
.
Закрытый чат ,поддержка ,юмор ,ответы на вопросы ,домашняя тренировка по видео с объяснением техники ,в любое для вас удобное время, проконтролирую упражнения (технику) по желанию ,введу привычку ,полезную ,которая останется у тебя на всегда 🧚🏼♂️
.
.
На гв можно,другому городу и даже стране можно в 50 лет и даже 16 -ть .Быть мамой-это лучший повод быть красивой .
.
.
Так же провожу занятия в зале .Мамы занимаются -дети развлекаются .Моя задача на тренировке ,развлекать детей ,если что то пошло не так 😁и следить за техникой ,это самое главное в занятиях ! Можно сказать индивидуальные занятия для каждой .Много игрушек,новая обстановка ,прививайте малышу полезные качества ,приходите заниматься вместе 🏋🏼♀️
.
.
#тренеррита #89535882959занятиясмалышом
Комментариев ещё никто не написал.
Моя история преодоления
МОЯ ИСТОРИЯ... МОЖЕТ КОМУ-ТО БУДЕТ ПОЛЕЗНА, Я НИКОГДА ЭТО НИГДЕ НЕ ПИСАЛА И НЕ РАССКАЗЫВАЛА 🙏
В 2016 году родилась наша дочь. Беременность была хорошая, роды платные, как мне тогда казалось, что родила без проблем. Только спустя 7 лет, я могу дать оценку всему, что было со мной и моей девочкой.
До 3 месяцев мы не знали с ней проблем, все было хорошо, да как у всех (колики и т.д.). Я была молодая, мне был 21 год. Ребенок был желанный.
ЛЕРЕ 3 МЕСЯЦА: дочка начала плохо спать и часто истерить. Все ...
Как я похудела: система полезных привычек и дисциплина
Как я похудела и с чего начать!
Начать надо с осознания, что результат будет не сразу, нужна система. Система - это ежедневные полезные привычки и дисциплина.🔥 Мои полезные привычки сформировались быстро. И им я не изменяю до сих пор, а именно:
- 2 литра воды в день
- Утренний массаж самыми простыми и дешевыми массажерами
- Следить за едой, которая попадает в рот и считать каждую крошечку через призму КБЖУ
- Взвешиваю любую еду, которую планирую съесть и взвешиваю себя!
- Легкий спорт, но кажд...
Как помочь ребенку адаптироваться в детском саду?
Я давно слежу за Валентиной Паевской, стараюсь пользоваться её рекомендациями. Относительно недавно смотрела запись прямого эфира про адаптацию в детском саду.
Решила поделиться здесь, вдруг кому будет полезно🤍
1. Преимущество у государственного сада.
2. Выбираем сад, который находится ближе к дому, а не к работе.
3. В группе все дети примерно одного возраста.
4. Подстроить режим дня ребёнка к режиму детского сада (например: обед до 13:00, потом спать на дневной сон).
5. Адаптировать ребёнка...
Девочки! Добрый день!
Я собралась с силами, и как обещала, с июня начинаю чат по Джилиан Майклс! Он у нас тут уже был))) так что кто хочет присоединяйтесь!
Мы тут уже тренировались по этим тренировкам)
Каждая из нас тренировалась дома, в любое удобное время, любые удобные и полезные для вас тренировки!
Для основы мы берём :
❤️«Джиллиан Майклс стройная фигура за тридцать дней»
ссылка
❤️ Вакуум! Как Отче наш по утрам! . Видео и способ любой.
Читать далее →