Вот думаю, поделюсь своими достижениями и заодно спрошу совета ☺️ начинала я с отметки 80!😢 это была конечно катастрофа при росте 158... я терпеть себя не могла, смотря в зеркало.. пересказывать все не буду, есть у меня пост нытья на эту тему, и пост первых результатов (тогда минус 10 кг). Длится моё пп уже 10 месяцев, за это время минус 20 кг😊 держу себя в норме, уже привыкла к правильному питанию, НО! при этом я могу себе позволить иногда пивка или шашлычка ( и да, я не монахиня , я люблю пиво), но потом отрабатываю за эту слабость- ужин отдаю соседям😁👌🏻 и все бы хорошо, но хочется скинуть ещё 10.. и тут мои дорогие, жду ваших советов, тк вес стал 🤦🏼♀️. К слову, после 4-х я не ем вообще..зал собираюсь все собираюсь , но никак не дойду, вот жду акции и вперёд 💪🏻, а пока не дошла, жду подсказок, как шатнуть вес в минус дальше..
Спасибо большое девочкам, которые меня тут стимульнули!!!! Я безумно вам благодарна!!! Вы помогли мне и я счастлива❤️😘😘😘
На фото результат прошлый и спустя некоторое время 👏🏻
Лучший комментарий
@polink_777, вот мой совет - забей! Я 7 лет ждала, потом забила хрен, думаю на эко стали, все отлично, буду спокойно жить и наслаждаться, и опа! Беременна! До этого- 2 операции и выкидыш, куча гормонов, из-за которых вес с 55 взлетел до 73... и оказывается, как все просто! Нужно просто дать шанс Богу все решить. Я молилась. К Матронушке в Москву ездила. Меня Бог пожалел, это прям я точно знаю. Я прям верю, что свыше помогли силы мне расслабиться и мозг свой разблокировать. Скоро будет у тебя сынок! Это баба Ванга-Поля говорит 🤣
Комментарии
Молодец, результат супер! Комментариев много, все не читала, но думаю уже кто-нибудь сказал, что нужно есть после 4, но не есть за 2-3 часа до сна
Полезные перекусы в это время, может яблоки, орехи, лёгкий салат 👍🏼
Спасибо большое за совет , кефирчика сейчас хряпну 😁
Метаболизм нужно разгонять, не есть за 4 часа до сна , побольше белка и считать кбжу, 20% дефицит от нормы, тренировка 15 минут в день(дома) и будет вам счастье ))
После четырёх организм привыкнет не есть , потом мучаться будешь , как я сейчас. Овощи хотя бы , яблоко, что нибудь.
И я тоже с отметки 80, за 8 мес правда 68кг. Даже не пп, а просто стараюсь ограничивать всякие вкусняхи, хотя с утра позволяю что то такое) вес как ни странно может пошатнуть небольшая объедаловка, уж не знаю с чем это связано )
Во во, я так не ела после 6, худела все, теперь с таким гастритом мучаюсь, что врагу не пожелаешь 😮, так что кушайте обязательно, за пару часов до сна).
Поняла уже ошибку, сегодня будет кефир и белок👌🏻
Кстати, сейчас поедем в санаторий- хочу лимфу погонять массажами и и ещё чём-нибудь. Тебе тоже на заметку!
Ой, за массаж это отдельная тема.. сильно защимило у меня плечевой.. жутко болит. Надо срочно массажиста
Главное, со вторым также не разожраться 😂
Я буду жрать. Я уже всех предупредила, что запасайтесь хлебом 😂 ну а там хрен его.. может щелкнуть
Фигасебе 😨 вот это ты молодец. Дай мне волшебный пендаль, я не могу 5 прилипших кг скинуть.. позорище, а не Лена...
Значит эти 5- они не такие уж и неродные 😁 надо их возненавидеть всей душой и понять, что ты делаешь это для своего лучшего состояния,- вот тогда этот пендаль сам принесется 👍🏻 у меня стимул есть в виде того, что я представляю себе мою невестку. Она должна быть супер красивой и чуть мозга 🤣 вот прям я на этом себя поймала, и решила, что дите моё будет выбирать по подобию, вот и стимул 🤣
@poli93 Поль, а порции ты взвешиваешь или на глаз кушаешь? Я про объем пищи...
@mi_elena, на глаз. Сначала было много конечно, потом по чуть уменьшала и сейчас хватает не много. Вот принцип одного стакана - работает и правда ( туда не включён салат, но я не съем столько без салата, считаю вместе с ним, а по-началу съедала этот стакан и ещё столько же хотелось). Все делай плавно, не резко в вопросе объема. Главное сначала заменить плохое на хорошее. Все получится ! Это правда не сложно! Сложнее корить себя каждый вечер, раздеваясь 😔
Я, кстати, ещё шмотки сейчас на размер меньше покупаю- стималируюсь😂
@poli93, точно. Делала вакуум- живот стал подтягиваться. Сейчас забросила и опять варенец
@nuta1, Соседка делает типо как на узи эти волны.. забыла название. Ну я так поняла пока делаешь - нать результат, чуть забросил, все.. жопа
@poli93, ну да. Ну все равно поможет тронуть вес. Ещё я все лето щеткой целюль гоняла на сухую. Вообще не было. Сейчас забросила и хожу мало- опять появился
Какая умница❣️ я вот тоже худею🖖🖖. За лето минус 7,. Держала сентябрь- перерыв просто сделала, иначе мой организм тоже сопротивляется. сейчас Планку поставила до нг - минус 7 ещё. Скинула пока только 1😂. А в общем рожать пошла 95❣️😂😫😱. Сейчас 75. Рост 167. Я занимаюсь, но оч мало- 15 минут в день- времени мало с малым и шугарю ещё. Но сдаваться нельзя❣️😁 думаю, то, что ты не кушаешь после 4 - не способствует похудению. Надо за 3 часа белок с клетчаткой. А так стресс у организма. И движение, конечно, нужно для разгона обмёнки. У меня инсулинорезистентность- пью глкофаж 750мг. Но летом и без него обошлась- легче было на фруктах и с коляской много бегала. Приеду- ты вообще красотка будешь🥰. Буду стремиться к тебе💋
Умница моя!!!!! Горжусь тобой!!!! Увидимся- не узнаем друг-друга 😍💋 я ещё шугариться приду к тебе, это однозначно 🤩
Пп очень хорошо помогает скорректировать вес.
А физ нагрузки моделируют тело)
Основная масса сбрасывается всегда питанием
Молодец Полин,на мой взгляд у тебя уже всё хорошо,летом же видела😍прям умничка💪🏻
Ох, как же такие коменты стимулируют ещё дальше быть в форме☺️ спасибо большое!!!😘
Углеводы ( каши,) с утра , в обед углеводы 40% белки 60, вечером белки и клетчатка, в аптеке купите хром он снижает аппетит в виде таблеток
Спасибо 💋 с аппетитом нет проблем, ем мало, и нет висящий слюны слава Богу. Живу по такому же принципу, как вы описали, только вот поняла, что ошибки с ужином делаю
Будешь и дальше продолжать не есть после 4х, заработаешь проблемы с жкт, гастрит и подобное.
Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Не возбраняется перед самым сном съесть белок яйца (омлет, вареный и тд) или стакан кефира.
Наладь 5тиразовое питание и вес снова поползет вниз
Ты с каких пор ко мне на «вы»? 🤣 это ж я Полик.. Полик😂 поняла зай, надо менять эту привычку, спасибо тебе 💋
@poli93 исправилась))) не увидела, что это ты 😘
Но начни есть. Реально потом намучаешься с желудком с таким рационом. Послушай зануду тётю Дашу 😂😂😂
когда я худела помог способ указанный выше. увеличить калораж на неск дней, вот прям есть больше и после 4 х, то есть стресануть обменку а дальше снова в обычный ритм. мне помогало сдвинуть.
просто ваш организм привык к этому калоражу и воспринимает его как обычный
@mockingbird13, вообще не ни после 4-х, только раз в неделю ( примерно), у меня завтрак, обед плотный- много мяса и овощей или макароны А класса с мясом , и в 4 ещё что Бог пошлёт 😬 хлеб вообще не ем, сладкое тоже. Удачи вам! Все получится , если сильно захотеть! Но после 4-х не есть - это не хорошо, просто мне так комфортно, а так можно овощи, кефир. Лёгкое что-то
@poli93, просто это вес такой ... 59-60. ну ты нормально выглядишь , как бы не толстая, и типа ‘ и так пойдёт’, хотя смотришь на худые фотки и совсем другой вид и одежда по другому сидит. очень сложно себя в кучу собрать. после 4 да, хочется просто после 4 что то белковое есть , а не как свин сырки с чаем и вареньем. че ты вы меня вдохновили 😘может завтра рот посажу на замок
@mockingbird13, это очень легко, правда! Сначала трудно, ну мне от силы недели 2 было адово, а потом, как по маслу 👌🏻
Почитала, это вы так пытаетесь уже 10 мес и сбросили 20 кг?!😳
Вы умница!!! Желаю желанной отметки на весах🤗💪
Я на пп 9 мес;за 4 мес скинула 9 кг,летом была на обычном питании,на котором набрала 2,5 кг за 4 мес.Первый совет высчитайте свой калораж и питайтесь с дефицитом 20%. Я все записываю взвешиваю,стабильно 300-500 гр в неделю теряю(у меня пост 163 вес 65,то есть лишнего кг 5 осталось )второй совет можно 1-2 дня кушать обычно не пп и опять пп продолжайте,вес пойдёт вниз .Так как вы скидывали раньше уже не будет,чем меньше жира тем хуже он уходит.я занимаюсь дома прекрасно,утром зарядка а в течении дня тренировка 20 минутная на определённую группу мышц(сегодня на грудь и руки тренировка)Похудеть это одно,а выглядеть подтянутой это уже другая история,без этого кожа так и будет висеть
@ira.miroshnik.88, спасибо вам огромное !!! Очень дельно все подсказали! 💋Я прислушаюсь. По-началу считала с приложением, а потом забила. Надо возвращать эту привычку 👌🏻
@poli93, не за что.Вы большая молодец,что сладите за своей внешностью и здоровьем.Сколько девчонок вокруг отмазываются говоря «Я ж родила и теперь после родов не получается похудеть»или ссылаются на возраст,что чем старше человек тем тяжелее похудеть.Я считаю главное желание и стремление к своей мечте.Я сама в процессе,но уже осталось не много,а дальше уже привести до конца мышцы в порядок .Удачи вам 🌺🌺🌺
У меня тоже вес дальше 10кг не уходит!
При росте 175, весила 77 (для меня это непривычно много)
За пол года вес стал 65-67
Так вжилась в "роль" что хочу еще 5кг скинуть😅
Глухо🤷🏼♀️видимо хватит
@poli93 спасибо))) пересдам инсулин на днях. Ты на меня лучше почихай, чтобы аист прилетел мой🙏🏻😙
@polink_777, вот мой совет - забей! Я 7 лет ждала, потом забила хрен, думаю на эко стали, все отлично, буду спокойно жить и наслаждаться, и опа! Беременна! До этого- 2 операции и выкидыш, куча гормонов, из-за которых вес с 55 взлетел до 73... и оказывается, как все просто! Нужно просто дать шанс Богу все решить. Я молилась. К Матронушке в Москву ездила. Меня Бог пожалел, это прям я точно знаю. Я прям верю, что свыше помогли силы мне расслабиться и мозг свой разблокировать. Скоро будет у тебя сынок! Это баба Ванга-Поля говорит 🤣
Ого, какая вы молодец. Мне бы вашу силу воли))) минус 20 кг за такой маленький срок 🤘🤘🤘 А зачем вам ещё минус 10? Я думаю 5 кг будет достаточно. У меня рост 167 и вес сейчас 56-57 кг. Вот килограмма 3 я бы точно убрала у себя)
Спасибо большое 😘, ну вот приспичило увидеть 50 на весах и все тут 🤦🏼♀️😂видимо устала я в своё время от растяжек прикусе гормонов для того, чтобы забеременеть и теперь хочу кости 😃
Ух ты, круто! Как вас стимулировали? Мне тоже очень очень надо, стала поправляться сидя дома, уже вся одежда маленькая мне😭
@poli93 сила воли у вас💪я без сладкого не могу и одной конфеткой не обойдусь ☹а что на счет кофе? Можно/нельзя, натуральный, растворимый...как то слышала, что он каллорийный
@esaulova.galina, пью я кофе, без сахара с сах замом, но у пеня от него бошка болит, поэтому редко, и можно со мной на «ты», я норм девка 😂
@nuta1, @yulialoko, @nadegdalis, отметила вас, тк вы всегда искренне радуетесь за меня и поэтому хвастануть перед вами- это даже не хвастовство 😃❤️
@nadegdalis, спасибо Наденька, и кстати, я становлюсь фанатской твоего имени и прям подумываю, что если будет доча когда-нибудь, назвать Наденькой 😁🤗
@poli93 ничего себе...спасибо дорогая 😘 так приятно
Не а.. к сожалению я не успеваю. Реально не успеваю. Вот упрашиваю мужа вечером на папу часов убегать в зал, хотя он прекрасно с рентгений справляется , но на работе тоже тяжело🤦🏼♀️
@poli93 обычно вес становится, когда уже сброшено много (а у вас много) и организм начинает копить (такой он хитрый). Здесь либо подключать физ.нагрузки хорошо, раз их нет, либо попробовать методом от противного: шагнуть в плюс чтобы потом сдвинуть в минус. Иногда это работает. А вообще конечно вы выгнали уже всю воду, вот он и стал. Можно попробовать считать БЖУ , если ещё этим не занимались и посмотреть не уходите ли вы в дефицит, это тоже плохо может влиять
@poli93 а вообще вы большая молодец) результат отличный) думаю у вас все получится, дайте телу время
У меня тоже вес дальше 10кг не уходит!
При росте 175, весила 77 (для меня это непривычно много)
За пол года вес стал 65-67
Так вжилась в "роль" что хочу еще 5кг скинуть😅
Глухо🤷🏼♀️видимо хватит