@kashirina17, мне тоже про семечки кто-то советовал, но я решила, что масло быстрее усвоится и семечек наверное надо оч много съесть 😃 масло натощак пью с утра я из бутылки (в стеклянных и свежее по дате производства даже можно вкусным назвать), муж в капсулах пьет. Из бутылки столовую ложку и водой запиваю. Но у многих сначала слабить может, через пару недель организм привык и не слабит уже.