#пп #худеем
Утро : афух +батончик до 100 ккал
Перекус: яблоко + 10 фисташек
Обед : кусочек курочки +средний картофель +ложка авокадо
Перекус: 3 лодки овсянки +1 стакан одноразовый молока 1% +ложечка масла