#пп #худеем

Утро : афух +батончик до 100 ккал

Перекус: яблоко + 10 фисташек

Обед : кусочек курочки +средний картофель +ложка авокадо

Перекус: 3 лодки овсянки +1 стакан одноразовый молока 1% +ложечка масла