Гранат или сок гранатовый. Через 2-3 дня повысился.

Курага,чернослив,изюм,грецкие орехи все 1:1пропустить через мясорубку, добавить мед перемешать и есть по 2-3 столов ложки в день! очень помогает

Свекла икра красная самая лучшая для поднятия каждое утро на хлеб ее прям чу чуть ее можно на тыс 5 купить хватит вам пока

Гречка, зелёные яблоки, хурма, печень(лучше куриная) . Я только так подняла гемоглобин, лекарства не помогали