Эффективные упражнения для укрепления коленей : Упражнения на гибкость и растяжку мышц :: SHAPE.ru

Если вы так страдаете от боли в коленях, знайте, вы не одиноки: по исследованиям центра Gallup-Healthways, 26% взрослого населения сталкиваются с подобной проблемой. Перегрузка, недогрузка, ограничение подвижности, мышечный дисбаланс – вот некоторые из основных факторов, влияющих на появление болей в колене. Какой бы ни была причина, вам необязательно жить с этой болью. Постарайтесь добавить эти упражнения и растяжки в разминку перед тренировкой.