Напишу, пожалуй, про мою проблему в данный период 🙈!

❗️Судороги во время беременности❗️

Судороги бывают у всех, но у беременных они встречаются статистически чаще. В этом утверждении содержатся ответы на вопросы «кто виноват?» и «что делать?».

Для начала нужно определиться, что такое судорога.

Судорога — это сильное неконтролируемое сокращение мышц, как правило, икроножных мышц голени.

Что приводит к такому сокращению? Обычно это происходит по причине повышенной возбудимости мышечных волокон. Другими словами, мышца становится очень чувствительной к нервному импульсу.

Как такое может произойти? Основная причина проблемы — беременность. Точнее изменения в витамино-минеральном обмене происходящим во время беременности. А именно, повышенный расход и недостаточное поступление магния, кальция, витамина В6 (пиридоксин) и провитамина D3.

Механизм взаимодействия этих микроэлементов очень прост. Кальций отвечает за сокращение мыщц, для этого в мышечном волокне содержатся специальные рецепторы, которые запускают механизм сокращения в тот момент, когда на них попадает кальций. В то же время, эти же рецепторы прекрасно улавливают магний, но при этом сокращения не происходит. Магний выступает в роли заглушки рецепторов и не пускает кальций. Нарушение этого баланса приводит либо к снижению реактивности мышц, либо к повышению чувствительности и, как следствие — судорогам. Витамин В6 и провитамин D3 так же необходимы, без них не происходит всасывания магния и кальция. Они являются необходимыми проводниками микроэлементов.

Решение проблемы судорог лежит на поверхности — дополнительный прием магния и витамина В6, а в III триместре прием кальция (но только после разрешения гинеколога и в самом начале) с провитамином D3. Если ногу уже свело судорогой, то нужно максимально растянуть эту мышцу. В случае судороги икроножных мышц — тянуть носки ступней на себя, если свело мышцы бедра — распрямить ногу в колене. Для облегчения боли в мышце после эпизода судорог, эффективен легкий, но при этом глубокий массаж.