Мало сплю, мало ем, психую, две работы, гв и 2 девки.

Я с вами! Коррекция питания и массажи - пока все, что могу себе позволить. Через два месяца после родов пошла в зал, но погорячилась, теперь проблемы с тазом, даже ходить с малым на руках иногда больно. Очень не хватает физ.нагрузки

Питание регулировать. Кушать сбалансированную здоровую еду. Отказ от сахара, мучного, печенек всяких, ну и тд.
И гулять пешком побольше.
Если все это соблюдено, то тогда это гормоны и пока гв не завершите, вес хуже уходить будет.
А если гв нет, то я б к врачу обратилась

А через год после родов вес начал уходить. Но я стараюсь держать себя в руках в плане еды, и много пить воды.

Вообще это ещё и гормоны могут держать вес. И недосып.
Я с роддома вышла худая, как узник башни. Держала строгую диету на гв первые 3 месяца. Вообще без сахара и дрожжевого хлеба. Был дефицит калорий. Набрала вес, около 5 кг.

Пп, тринеровки по приложению "похудеть за 30 дней" и много гулять с малышкой

Мало сплю, мало ем, психую, две работы, гв и 2 девки.

Вот решила отказаться от сладкого, пока на 21 день, посмотрим результат. Писала пост, присоединяйтесь))

расчёт суточной нормы ккал и питание с дефицитом 10%, всё остальное - это танцы с бубном

А давайте вместе. Мне вот нужно 3кг убрать)
Всё никак себя не заставляю начать заниматься)

Вес ушел в 10 месяцев малой
Но надо держать себя в руках

Когда держу себя в руках и не ем после 5, то вес уходить