Мама сына (2 года)

С ЧЕГО НАЧАТЬ САМОРАЗВИТИЕ?

Ребята, всем доброго времени суток! 😊

Думаю, многие из нас хотят развиваться в различных сферах жизни, но не знают с чего начать. Когда-то я тоже задавалась таким вопросом, но сейчас готова поделиться с вами мыслями по этому поводу.

Сразу скажу чего делать НЕ стоит:

- не нужно садиться на жесткую диету;

- ходить каждый день в спортзал и заниматься по три часа;

- бегать по 10 км. вокруг дома, если раньше вы бегали всего 3.

В общем, не бросайтесь в омут с головой и не делайте абсолютно нетипичные для себя вещи. Вместо этого настройтесь на длинный, эффективный путь работы над собой и маленьких изменений ежедневно.

✍🏻В первую очередь саморазвитие нужно начинать с планирования. Лично я не могу себе представить ни одного успешного человека без ежедневника. Тем более, что все цели и задачи хранить в голове просто неэффективно. Вы можете обзавестись блокнотом как в бумажной, так и в электронной версии. А теперь пишите там всё, что только можно: ваши мысли, планы на день, долгосрочные цели, задачи на неделю. Это очень разгружает голову и способствует новым креативным идеям.

✍🏻В здоровом теле — здоровый дух. И, говоря о саморазвитии, мы не можем не поговорить о спорте и здоровом питании. Как я уже говорила — переходите на правильное питание постепенно. Сначала придумайте варианты вкусных и полезных завтраков, потом добавьте к ним правильный обед, перекусы и ужин. Что же касается спорта, то и здесь я бы спешить не стала. Как насчет зарядки по утрам и пары кругов по стадиону? Спорт — это, конечно, пот, боль и слезы, но некоторым больше нравится плакать на беговой дорожке, чем качать железо, поэтому подберите для себя комфортный вид тренировок.

✍🏻Закрепить успехи поможет чтение мотивационных книг. Меня очень вдохновляют автобиографии знаменитых людей, но если вы не любитель чтения — такие книги могут быть скучными. В любом случае у всех на слуху есть парочка бестселлеров по психологии и развитию, до которых всегда не доходят руки. Вот с них и стоит начать.