#пп #худеем
Завтрак : 2 кусочка хлеба до 80 ккал + сыр +ложка авокадо
Перекус: яблоко +7 орешка миндаль
Обед : салат с туной + ложка с половиной соус элефаим
Перекус: афух +батончик до 100 ккал
Ужин: салат из овощей с 60 грам брвнзы +1 яйцо и ложечка масла
#пп #худеем ЗАВТРАК: 2 кусочка хлеба до 80 ккал +ложка салата авокадо( рнуепт у меня на стр) +кофе с молоком ПЕРЕКУС: 2 кусочка хлеба до 80 ккал +ложка салата авокадо +яйцо ОБЕД:кусочек курочки +2кусочка хлеба до 80 ккал
Мама делится своим дневным рационом для похудения на правильном питании и просит совета по его оптимизации. Посмотрите мнения и рекомендации других мам!
Мама делится своим дневным рационом на 1700 ккал с фото, рассказывает о похудении и возвращении к школьному весу спустя 15 лет.
Сегодняшний рацион на 1400 ккал Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊 Завтрак : Оладьи овсяные с яблоками 220 гр Обед : Роллы Филадельфия 260 гр Перекус : Зефир 30 гр Ужин : Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр
