Девочки, поделитесь лайфхаками, кто как справляется с болью в спине🙏 Богатырь уже 8кг в 4 месяца😅дальше только больше, а спина уже кричит о помощи)))
Комментарии
У нас летом вообще не было трудностей. И вес поменьше был, и в коляске отлично лежал-одеваться же не надо. А сейчас в как комбез оденешь, да ещё и шааапкуу😅😅😅 только на руках гуляем
@snatalicheva, ужас я представляю мы такие же , поэтому на улице только спим) выходим, бутылку в рот , одеялом подоткнула , укрыла и покатились , я гуляю а она спит
Нам 9 месяцев весим 8 с копейками )
У меня эргорюкзак на улице очень удобно если капризничает в коляске ( моя не хотела в коляске сидеть вообще)
А зимой тоже в эрго? Сын дольше 15 минут отказывается в нем сидеть. Орет, как-будто я чужая тётка 😂
@snatalicheva, да ) вот недавно в нем ходили ) но я с ней гулять вижу чисто на сон , просыпается идём домой )
Массаж на гв не рекомендовали, говорят как откормишь- приходи🤷♀️
Качаю в тренажерке (тяга вертикального блока к груди, за голову, тяга горизонтального блока широким/узким хватом, гиперэкстензия). Тянусь на фитболе
Но это прям жопа, конечно 😄 я не была готова к такой нагрузке
А сколько раз в неделю надо в зал ходить ?🤔Тут же все таки послеродовой период,все немного иначе,а ты не рано начала ?я тоже хочу но думаю в месяцев 6 начну
@ar064 через почти 2 месяца пошла. Но без тяжелых весов и только упражнения, почти не задействующие мышцы пресса.
У тебя вообще ЕР, там можно уже после окончания лохий
Хожу в лучшем случае 2 раза в неделю. Когда есть, кому с малышом остаться
@irisok такая же фигня, максимум на 10 минут самостоятельных игр ребенка хватает чтобы покушать самой🙉😄
@bugor.ole, а вы на гв? мечтаю о зале, но гиня на гв не рекомендует до введения прикорма. Да и после зала вряд ли будет достаточно сил на малыша...
@snatalicheva мы на ИВ. Почему гинеколог не рекомендует ?
А вы кормите грудью? Если да, то тогда каку мазь можно подскажите?
Ложусь на пол под лопатки жесткий валик (скалка), руки вытянуть над головой ладошками к верху мезинцами др к др. Ноги вытянуты больше пальцы тоже вместе. 😁
@snatalicheva у меня тоже товарищ 8650 весит в 4 мес, так что все средства хороши))) но мне помогает сие упражнение, тоже когда-то знакомая посоветовала.
А летом постоянно на улице трусили то в рюкзаке , то на руках , то в коляске )