#пп #худеем

Завтрак : кусочек белого хлеба + сыр +ложка авокадо

Перекус : яблоко + 7 орешков миндаля

Обед : туна + 1 картошка средняя+ салат с ложечкой масла

Перекус: батончик до 100% + афух

Ужин : шакшука с одного яйца и одной ложечкой масла +1 кусочек белого хлеба