#пп #худеем

Завтрак : кусочек белого хлеба + сыр +ложка авокадо
Перекус : яблоко + 7 орешков миндаля
Обед : туна + 1 картошка средняя+ салат с ложечкой масла
Перекус: батончик до 100% + афух
Ужин : шакшука с одного яйца и одной ложечкой масла +1 кусочек белого хлеба