Срочно мне нужно худеть! После вторых родов страшно на ся смотреть. Посоветуйте как сбросить 10 кг ?…

Я тоже послушаю)🤔

Та же тема)

Спорт +питание 🤷🏻‍♀️увы по-другому никак) сама уже 3 месяц держусь,скинула 6 кг...и пока стоп...на месте вес! Без срывов не обходилось ...питание кстати играет основную роль! Уберите хотя бы жареное,жирное,мучное и сахар...ну или хотя бы на ночь не жрать 🤚🏼👊🏻👊🏻

Только ПП и спорт))) сама вот с п-ка на ПП) 😉 питание это 80% успеха. Исключите: жареное, мучное, жирное, майонез, колбасные изделия и все прочие вредности! Пейте больше воды! Рецепты ПП можно посм в инсте и ютубе, кстати есть и выпечка ПП😉 Главное не лениться 💪 я до беременности с дочей 23 кг скинула на ПП особо без спорта, так что все возможно, все в наших руках💪💪💪💪если есть возможность, можно готовую ПП еду заказывать, я лично сама готовлю) удачи вам и заветной цифры на весах🌷🤗

За быстрым результатом не гонитесь, лучше медленно, но верно идти к своей цели!

Для начала попробуйте не кушать после 6-7 часов вечера. Только воду и все. Если плотно поужинайте в 6 вечера, то не будете хотеть кушать 👍 так хотя бы месяца два, а потом на пп и спорт. Легче будет

После родов вам советую наш витаминный комплекс спирулины и гуми, полезных свойств куча, много глаголить не буду. И к похудению способствует засчет коррекции пищевых привычек. Многие делятся отзывов что их перестанет тянуть перекусить, не тянет к сладкому и вредному, даже к алкоголю ) в мой инстаграм заходите algos_organica

И еще : ⠀

Привет! Меня зовут Акбота 😁

⠀

Я похудела с 48 по 40 размер за 1⃣ месяц и уже 5 лет я обучаю людей уникальной дыхательной гимнастике Бодифлекс.

⠀

Я искала себе оправдания, откладывала жизнь на потом, ждала начала Нового года 🎄, чтобы заняться своей фигурой, здоровьем 🧘🏻‍♀,самооценкой 💎

⠀

Если Вы когда-то ждали того самого момента или знака - то вот он. Начните сейчас.

⠀

Я помогу Вам за 🔟занятий поставить правильное аэробное дыхание, приобрести упругое стройное тело, расстаться с целлюлитом и усталостью. Без диет и изнурительных тренировок!!

⠀

Первые результаты уже через неделю, а к Новому Году 🎉 минус 1 размер!

⠀

Для вас - офлайн и онлайн формат курсов похудения!!!

⠀

🔔Старт: 20 ноября. Места ограничены.

⠀

❗Запись на бесплатное пробное занятие: 8(701) 687-88-38

⠀

Instagram: @mybodyflex.kz

Есть хороший бесплатный мастер-класс "Как похудеть без диет и упражнений" https://gotooo.ru/211320