Наконец-то КД отступили и можно оценить прогресс. Итак, начала я с 88, сейчас после всех колебаний…

Я долго зрела до этого. Учитывая, что моему мужу нравится полная фигура, было вдвойне тяжело. Потому что была отмазка - мужу нравится! Хотя, если бы он наоборот давил на меня и говорил, что мне бы похудеть, то я бы ела от отчаяния, что муж уйдет 😂😂

Я сидела и смотрела ролики на Ютуб женщин, которые на ПП похудели, особенно у кого дети. Смотрела видео с домашними тренировками. И у меня оставалось все меньше отмазок. В итоге я реально созрела.

@olyamcloud пошла я смотреть ютуб. У меня та же отмазка. Ещё и муж худой, любитель сладенького и вредного. И дома у нас постоянно это стоит😑

@nastja_nastya дада, такая же история.

ну и главное по ощущениям, следить за тем чтобы не больно было. У меня была первое время ограниченная подвижность сустава. До 90 градусов сгибалась колено, дальше никак. Делала ЛФК сама по ощущениям своим, чтобы не через боль.

@olyamcloud 😂😂😂оооо как мы похожи) Я буду следить за твоей историй, вдохновляться.

да пожалуйста, мне тоже от этого только польза))

Захотела похудела наберите в Ютуб, там такая блондинка ведёт канал

Ем по голоду. Если я не хочу обедать то и не буду. А если нервяки, то разбиваю порции на перекусы

Ещё отучилась доедать за сыном!!!

@olyamcloud, все правильно делаешь👍. И очень разумно

Но у меня все равно вес большой(( все равно должен уходить сейчас ( в норме я должна весить при своей мышечной массе не больше 70

@olyamcloud при росте 164 я вешу 61. Нормовес 54-55. Перед беременностью 58 весила. Не так много. Просто бесит, что вес не уходит.

а раньше были тренировки?? Если нет, то нужно время. Организм перестраивается. Я говорю, что я весила 56 раньше. В красном платье я до того, как начала тренировки, ног вообще не было. В сравнении с другим фото, мясо наросло после тренировок. Почти 11 кг при том же размере одежды!

Недели 3 вроде.

Спасибо, я в курсе. У меня дефицит калорий на ПП.

У меня есть спортивное прошлое в любительском спорте с хорошими результатами в плане здоровья, я уже кучу информации за все это время перелопатила

Ну вот да, мне тяжело физически. Началась невралгия, боли в спине после родов, у меня спина кривая и от лишнего веса щемит то там, то тут. Когда тренируюсь, все проходит 😊

@olyamcloud, я тоже, если начинаю поправляться, сразу ощущаю физический дискомфорт... удачи!!!

Окэ) жду

Отказ от винишка мне дался с трудом 😂

Что это? И зачем?

@olyamcloud это весы такие.показывает сколько жира,воды,мышц и т.д.если,допустим, худеете правильно,то вес может держаться,а жир должен уходить.как раз можно следить по ним

не, я за сантиметр. Да и вообще, у меня много веса, даже если предположить что мышечная масса растет и заменяет жир, то все равно у меня имт высокий. Не должна я столько весить при своем росте. Это хорошо тем, кто весит 60-65 кг при 170 рост. Тогда да, имт в норме, но дисбаланс жира и мышц. Тогда вес может не уменьшаться, но я вешу 84.6 это много по любым калькуляторам

@olyamcloud, скрутить полотенце диаметром 12-14 см или полуторалитровую бутылку с водой обернуть тряпочкой, можно скалку в полотенце обернуть.

Делать 5 минут, выходить из положения через бок, медленно. Класть под поясницу или под лопатки. Руки-ноги расположить, как на фото.

о, я в зале со специальным валиком так делала. Причем интуитивно правильно. Надо попробовать

@olyamcloud, да, он отличный! Массажисты рекомендуют. Плюс помогает от разных проблем, включая косточки на стопах)))