Ммммм)))у вас ещё матка не сократилась🙈он будет уменьшаться потихоньку,а так ПП умеренные порции конечно ж и спорт)я только так избавилась от лишних кг и от живота
Я ещё скачала программу babe.life сейчас правда не знаю, но я докупила программу и там есть начиная со дня родов до года упражнения для восстановления живота.
В интернете прям подробно рассказывают как делать. Если кратко- выдыхаешь глубоко и втягиваешь живот пряяяям до позвоночника и как можно дольше так держишь (потом дышать можно пока держишь), потом повоторяелт все заново и как можно больше делать надо. Сначала очень тяжело и надо лежа делать, потом сидя, стоя, в положении на четвереньках. Животик хорошо подтягивается
Bulochka·
Мама сына-младенца, беременна (16 нед.)
Исключить мучное сладкое жирное и упражнение вакуум
Аська·
Мама сына (2 года), беременна (39 нед.)
Я тебе сейчас отправлю ссылку
ᎮαᎿɤųℓɤα🕊·
Ммммм)))у вас ещё матка не сократилась🙈он будет уменьшаться потихоньку,а так ПП умеренные порции конечно ж и спорт)я только так избавилась от лишних кг и от живота
Диана·
Мама двоих (младенец)
@muessa а так бандаж есть смысл одевать
Диана·
Мама двоих (младенец)
@asya99 жду
Аська·
Мама сына (2 года), беременна (39 нед.)
https://youtu.be/SyWa3gd-Szg
Аська·
Мама сына (2 года), беременна (39 нед.)
Я после родов хочу тоже этим заняться и бандаж +буду носить, чтоб органы на место встали и доя кс как нужно.
Аська·
Мама сына (2 года), беременна (39 нед.)
Я ещё скачала программу babe.life сейчас правда не знаю, но я докупила программу и там есть начиная со дня родов до года упражнения для восстановления живота.
Гурия·
Мама сына (1 год)
Вакуум упражнение, исключите мучное, сладкое, соленое и вперёд..
Диана·
Мама двоих (младенец)
@gurishka05 вакуум упражнение это как
Гурия··
Мама сына (1 год)
В интернете прям подробно рассказывают как делать. Если кратко- выдыхаешь глубоко и втягиваешь живот пряяяям до позвоночника и как можно дольше так держишь (потом дышать можно пока держишь), потом повоторяелт все заново и как можно больше делать надо. Сначала очень тяжело и надо лежа делать, потом сидя, стоя, в положении на четвереньках. Животик хорошо подтягивается
Диана·
Мама двоих (младенец)
@gurishka05 вам помогло?
Гурия··
Мама сына (1 год)
Да, но у меня и не было особо.
Диана·
Мама двоих (младенец)
@gurishka05 грудью кормили?