Девочки, как бороться с бессонницей? Это жесть какая-то, ребенок спит, а я могу по два часа «где…

Девочки, как бороться с бессонницей? Это жесть какая-то, ребенок спит, а я могу по два часа «где обитают зяблики, сколько пар ножек у божьей коровки, почем в Одессе рубероид и т.д», потом засыпаю, а его уже кормить🤦🏼‍♀️и потом опять два часа. Нужно какое-то успокоительное, которое и спать поможет, и не заставит меня перепутать ночью смесь со стиральным порошком (шучу). Можно все. Мы на ИВ