Я утром на тощак заваривала паручерносливин и съедала их , водичку тоже выпивала! И все ок)!

Каждый день утром ешьте чернослив.вечером пейте кефир!!каждый день!поможет не сразу,но будет все стабильно)

Сироп Нормазе, очень помог

Мне помог коктейль
Кружка свежего кефира + 7 небольших ягод чернослива + чайная ложка клетчатки

Все на блендер и есть ложкой, как десерт. Не только действенно, но и вкусно

Кефир свежий, свекла вареная. Мне вода от чернослива помогала (2-3 ягоды на стакан кипятка и пить по одному - два глотка целый день.)

Девочки, спасибо!!! 🌼🌼🌼

Дюфалак мое спасение

Дюфалак только спасает 😕

Как ни странно мне творог помог от запоров. Сама в шоке. Всегда думала, что молочка крепит

Овощи больше в рационе ну или микролакс...но я не советую увлекаться им, больше клейчатки в рацион и все гуд.

Фитомуцил

Дюфалак выписывали

А вообще,попробуйте варёной свеклы покушать))

Тоже свечи глицериновые спасали:)

А так микролакс можно,дюфалак