valerya2016
Валерия·Мама двоих (1 год, 6 лет)
#ПП# #Худеем#
Завтрак : 2 кусочка хлеба низкокалорийного , варенное яйцо и овощи .
Перекус : яблоко и батончик до 100 ккал
Обед : рыба 200 грам в духовке +3 ложки риса +ложка тхины
Перекус: 2 пирхиет орез+ ложка тхины +яблоко
Ужин : шакшука с 2 яйцами жарится все на ложичке масла +два кусочка хлеба низкокалорийного
5
Комментарии
Я худею на минус один 1 кг за неделю. Это меню по Хели Маман. Если понимаете иврит могу кинуть сылку
Нравится Ответить
Аа ну и конечно в день 2 литра воды. Это ПП . Кушать 5 раз в день маленькие порции.