Какие диеты вам помогли? Вот чтоб за 2 месяца скинуть 10 кг🙄🙄🙄🙄

Не есть после 6ти

Никакие 😂

Пп + необходимое количество воды, за месяц 7500

Не есть после шести - семи, воды много пить, особенно вечером вместо еды.

Диета номер 5

Протасова -10 кг за 10 недель

Чтобы худеть, необходим дефицит калорий. Для каждого он индивидуален, исходя из возраста, текущего веса, роста, активности. Наберите в интернете онлайн формулу для подсчета нормы КБЖУ, вставьте свои данные. Вы получите цифру для поддержания текущего веса. Для похудения, как правило, необходимо от нормы отнять процентов 10-15, но вы хотите ооочень сильно похудеть, поэтому отнимите процентов 20, а то и 30%. Но в таком случае готовьтесь к срывам. Греча, не есть после 6, вообще ерунда какая-то. Можно до 6 так обжираться 😅

Ни какие диеты не помогут, организм хитрый, он все откладывает. Поможет только правильное питание и спорт

Я похудела на 11 весила 55, сейчас 44. Похудела потому что очень нервничала 2 недели и почти ничего не ела! Месяц уже как пришла в порядок но вес 43-44 так, пока и держится! Стараюсь сейчас ограничивать себя в сладком и много пью воды!

+ к подсчету ккал

Кто до сих пор сидит на диетах вообще? Временная мера, которая влечёт за собой ещё большее обжорство после из за строгих ограничений

Питайтесь в меру, двигайтесь больше, ешьте небольшими порциями

Диета Протасова

Дюкан, но потом были последствия, и набор веса. Лучше пп (дефицит калорий) +легкий спорт, за 2-3 месяца реально скинуть 10 кг.

Дюкан

Моему мужу помогла яичная диета, наберите в инете)

После каждой диеты всегда будут последствия,проверено!

Здоровое питание, нет углеводам во второй половине дня, дефицит калорий, но без фанатизма, лучше больше потратить, чем меньше съесть 🙄

Дюкан

Углеводы до 16, с 16 до 20 белки. После 20 холодильник на замок. Есть 3-4 раза в день. Ну и спорт, само собой.

После Дюкана вырезали желчный пузырь.. не советую

Попробуйте просто вкусняшки из рациона убрать и все ок)

За 3 мес. скинула 10 кг. Отказалась от мучного, после 6 не ела, 2 раза в неделю делала разгрузочные дни на твороге. Ну и крутила хулахуп.

Поддерживаю девушку выше-только дефицит калорий. Никаких диет. Организм после отмены диеты компенсирует с запасом! 70% успеха-еда, остальное-физ нагрузка!

Зашить рот , полюбить овощи и крупы и спорт

ПП, дефицит калорий, раз в две недели обязательно читмилл и легкая кардио нагрузка 3 раза в неделю по 40 минут... вполне реально за 2 месяца так скинуть 10 кг. Проверено))

Правда я делала кардио натощак. Очень спорная информация на эту тему в интернете, так что советовать не буду) но на моем организме вроде никак не отразилось)) да, и обязательно столовую ложку льняного масла с утра, отличная штука😊

Пп,не есть после 5,пить много много воды,не бухать

А вы 10 кг за 2 месяца набрали ?

Надо разумно на вещи смотреть ...чтлбы не было вреда для организма

Я похудела на диете Усама Хамдий, почитайте в инете

ГВ! Со всеми вытекающими ограничениями в продуктах))

Мама в 50 на 20 худела : бонский суп+бодифлекс.

такой вес нежелательно скидывать так быстро. А вообще, ПП +ходьба и я скинула 25)